Wednesday, 7 June 2017

मूंगफली मे छिपा है सेहत का खजाना जानिए




मूँगफली को कौन नही जानता सभी लोग मूँगफली को बड़े शौक से खाते हैं । मूँगफली तो सभी मौसम मे खाया  जाता है लेकिन ठंडी मे लोग बहुत शौक से खाते हैं। सफर के दौरान जैसे की  ट्रेन मे तो मूँगफली   खाने का अपना ही मजा है। मूँगफली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, मूंगफली में सेहत का खजाना छिपा हुआ होता है

 
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image credit: pixabay


मूँगफली खाने के फायदे -

 1- दिल को रखे मजबूत


मूंगफली को थोड़ी मात्रा मे  खाने से दिल की बीमारि होने का खतरा कम रहता है। क्योंकि मूँगफली  कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल  करने में सहायक होती है जिससे  दील ( heart ) मजबूत ( strong  ) बनता  है

 2- गर्भवती ( pregnent ) के लिए


खास तौर पर गर्भवती को मूँगफली ज़रूर खाना चाहिये मूँगफली खाने से पेट मे पल रहे बच्चे को पोषण  मिलता है जिससे बच्चे का विकास  बेहतर तरीके से होता है

3- खून बनाने मे करे मदद


रेगुलर  मूँगफली खाने से खून की कमी नही होगी क्योंकि की मूँगफली मे आयरन पाया जाता है जिससे खून बनने  मे मदद मिलती है

4- हड्डी बनाए मजबूत


मूंगफली में  में कैल्शियम ( calcium) और विटामिन डी ( vitamin - d)  पाए जाते हैं। मूँगफली को खाने  से हड्डियां मजबूत बनती हैं।

5- हार्मोन्स करे संतुलित


विशेषज्ञ मानते हैं की थोड़ी मात्रा मे मूँगफली खाने से पुरुष (male) और महिला (female)  मे हार्मोन का संतुलन ठीक रहता है

6- झुर्रियां ( wrinkles) करे कम


मूँगफली को फेस पैक की तरह इस्तेमाल करने पर झुर्रियां कम हो सकती हैं

7- बढ़ती उम्र मे दिखेंगे  जवां


मूँगफली मे फाइबर, प्रोटीन, वसाएंटीआक्सीडेंट , खनिज और  विटामिन ज्यादा  मात्रा मे पाए  जाते  हैं मूँगफली को  इस्तेमाल करने  से  बढ़ती उम्र मे चेहरा जवां - जवां दिखता है तथा कुछ  हद तक मूँगफली बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने  मे मदद करता है।


8- पेट की प्रॉब्लम्स  रहे दूर


मूँगफली खाने से पेट की समस्या ख़त्म हो सकती है जैसे की कब्ज, एसिडिटीऔर गैस की समस्या से राहत मिलती  है। तथा  मूँगफली digestion system  को सही करने मे मदद करता है

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